Ejercicio
2: Ideas Racionales
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Instrucciones: A continuación puedes observar una
ejemplificación de lo anterior.| Situación | Pensamiento Automático | Emoción Inapropiada | Emoción Apropiada |
Altercado
con tu novio(a) |
No
se burlará de mi |
Furia |
Enfado |
Recibir
crítica |
No
hago nada bien |
Autodesprecio |
Enfado,
preocupación |
Una vez visto el ejemplo, describe una situación propia donde hayas experimentado una situación desagradable, tratando de recordar que pasaba por tu mente, en el momento preciso en que sentiste una emoción negativa y modifícala por una más apropiada. |
| Situación | Pensamiento Automático | Emoción Inapropiada | Emoción Apropiada |
