Conclusión

Las ideas o creencias Irracionales, se caracterizan por ser rígidas, demandantes y absolutistas e implican una serie de desventajas para nuestra calidad de vida y bienestar emocional, ya que una buena salud física-emocional, requiere de una forma de pensar que sea acorde y adaptada con nuestra realidad, es decir, que pueda sujetarse a solo hechos verídicos y comprensibles.

Estas creencias irracionales pueden conducirnos a emociones o conductas inapropiadas por lo que es importante aprender a identificarlas para poder rechazarlas y modificarlas.